备考公卫执业医师心态调整

备考公卫执业医师心态调整：

1、增加自信：

自信是治愈神经性焦虑的必要首要条件。一些对自己没自信心的人，对自己完成和应对事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的病人，你需要第一自信，降低自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会减少一点，恢复自信，也就是最后驱逐焦虑。

2、自我松弛：

从紧张情绪中解脱出来。譬如：你在精神稍好的状况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景第一出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止医学|教育网搜集整理。

3、自我检讨：

有的神经性焦虑是因为病人对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只了解痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种状况下，你需要进行自我检讨，把潜意识中引起痛苦的事情诉讲出。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。