人在采取行动时，适度的紧张是必要的。这个时候最明显的表现血压上升，脉搏加快，以期对所要进行的事获得高度精神集中和力量。但，结果总是不象预料的那样，本想更好地发挥，因为把握不住自己，进入了过度的紧张。
原来，人一过度紧张，大脑就失去了控制机能，它就处在有名无实的状况，犹如汽车发动机空转一样，光是声音非常大，车子毫没前进一步。这个时候，一旦拙劣地合上排档，车因急速起动，非常可能乱跑乱撞。
除此之外，大脑是信息处置系统，具备预测可能将发生的局势的机能，依据这种预测控制自律神经中枢，使其处于紧张的状况，并向布满全身的自律神经传递信息，使全身进入应对局势发生的戒备状况。可是，一旦大脑没能预测到的局势，它作为信息处置系统没能充分发挥用途，结果间脑及自律神经中枢处于失调的状况，表现出心扑通地跳，腿直哆嗦。
因此在公卫执业医师考试前，应付各种可能发生的状况，做好充分地预计和心理筹备。有的考生没把困难充分地估计到，或者是考试前胡乱模拟题。结果在考试时遇见自己没料到的状况，不是产生发生这件事是理想所当然的反应，而是糟糕，要坏事了，致使大脑控制机能变得失常，接着自律神经系统也出现异常，开始了扑通地心跳，再加上自我提示的糟糕，大脑越发乱，于是开始了恶性循环医学教，育网|搜集整理。
对待考场发懵是采取自律练习法。其要点是竖腰，手撑松贴大腿，头正下颌微收，含胸垂肩，腰挺直，以腹部为中心，使上半身松弛，下半身紧张。上半身有不少以交感神经为主的内脏如心脏、肺，因此轻松地将上半身的重点放在腰上，就可松弛交感神经的紧张。下半身有以副交感神经为主的消化器官，使它处于与交感神经对立的紧张状况。再者，通过深呼吸，尽量做到万念俱空，当自律神经恢复正常，大脑立即冷静下来。
