自我奖惩法
在你复习公卫医师课程之前，先给自己定一个时间表，从什么时间到什么时间要完成什么内容，越具体越好。假如在规定时间完成了学习计划，并且一直是一心一意的，那样就能奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，假如因为分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。如此长此以往，你就会为得到奖励、防止惩罚而日渐培养集中注意力学习的好习惯。
培养间接兴趣
间接兴趣对学生的注意力进步具备要紧用途，学生缺少对事物的间接兴趣总是致使注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目的；二要激起好奇心和求知欲，对所学常识维持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为将来的进步，为祖国的兴盛富强而好好学习，用理想的目的勉励激励自己，都能够帮助克服注意力走神。
自我暗示法
自我暗示可以激起内在心理潜力，调动心理活动积极性，能够帮助注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方法提醒自己，集中注意、不要分心、努力听讲；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：专心听讲、不要走神儿、少壮不努力，老大徒伤悲等句子，然后把它们放到你平常容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。如此，无论你上课听讲还是回家写作业，只须一看到它们，就会提醒自己：别走神儿呀！
情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加要紧的考试或竞赛时，他也会尽量地集中注意力作答、发挥出最好水平。因此，请你每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提升单位时间内的效率，如此可以使自己真的紧张起来，注意力就自然集中了。正如著名数学家杨乐所说：平常做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。医学`教育网搜集整理
